للنساء فقط.. عليك بهذه التمارين لتقوية الجزء السلفي من الجسم! فيديو

كثير من النساء يعمدن الى ممارسة الرياضة بشكل خاطئ، فيهتممن باطلالتهن بالجزء العلوي أي فتح الأكتاف والصدر وتقوية عضلات اليدين.

الا أن هذه الفكرة خاطئة جداً، اذ عليك المداورة في التمرين، مرةً الجزء العلوي ومرة الجزء السفلي.

ولكي لا تحتاري، نقدم اليك تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم يمكنك أن تمارسها لوحدك في المنزل دون الحاجة الى أحد.