الجمعة , أكتوبر 22 2021

هذه المشروبات تحسن لك النوم بشكل طبيعي وتغنيك عن استخدام حبوب المنوم

يعاني الكثير من الناس من مشاكل كثير تواجههم اثناء النوم فيضطرون لاستخدام حبوب منوم الا ان هناك مشروبات طبيعية ممكن ان تغني الانسان من استخدام تلك الحبوب الكيميائية 

وينصح الخبراء باستخدام عصير الكرز فهو  يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان. وهو حمض أميني ضروري لإنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعتمد عليه نوم الإنسان وجودته. يكفي كأسان من العصير يوميًا لتقليل الاستيقاظ غير المتوقع أثناء الليل وتسهيل النوم.

 ويستخدم ايضا للنوم الجنسنغ الهندي، الذي له تأثير مهدئ، يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للراحة. 

وينصح الخبراء أيضا باستخدام اربع ملاعق من شاي البابونج لكل كوب ماء مغلي لمرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين يمكن أن تخفف أعراض الأرق الشديدة وتحسن حالة الجلد وتساعد في نزلات البرد، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية.

شاهد أيضاً

مشروب طبيعي ’’اكسير الحياة‘‘ يُقيك من السرطان ويحمي قلبك من الجلطات..تعرف عليه..

 تعمل بعض المواد الطبيعية والماكولات على تمكين الشخص من العيش ويلا دون امراض معروفة عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *