الجمعة , أكتوبر 22 2021

اتبع هذا البرنامج الغذائي للوصول إلى عضلة محمد صلاح التي أبهرت العالم!

لا يزال النجم العالمي محمد صلاح يتصدر أحاديث نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك خلال احتفاله بهدفه في شِباك كريستال بالاس، وخلع قميصه والذي أظهر عضلة في جسده بارزة بشكل غريب، وكأنها تشبه الكفين، وهو ما أثار اندهاش العديد من المتابعين، وتسائل الكثيرون عن سبب ظهور عضلة محمد صلاح وكيفية الوصول إلى شكل هذه العضلات.

وأوضح مدرب لايقة بدنية أن محمد صلاح يعيش بنظام غذائي صحي، وله تمرين رياضي خاص في ليفربول، حتى يصل إلى هذا الشكل والدرجة من اللياقة البدنية، إذ أن نسبة الدهون تقل في جسده إلى 6 أو 7% فقط.

وتحدث صلاح في وقت سابق عن نظامه الغذائي الذي يسير عليه بشكل يومي، موضحًا أنه يحرص على تناول الطعام الصحي باستمرار، فضلا عن الحصول على 4 وجبات على مدار اليوم.

أما في وجبة إفطاره، يتناول «صلاح» البيض والسلمون، وكوبًا من عصائر البرتقال أو الأفوكادو، بينما يتناول في وجبة الغذاء خضار السوتيه، فضلًا عن البروتينات المختلفة.

وتحدث خبيرة تجميل عن مجموعة من النصائح لتقليل نسبة الدهون في الجسم على غرار نجم الكرة للوصول إلى شكل عضلات محمد صلاح.

وتمثلت تلك النصائح في الآتي:

1- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة وبشكل مكثف.

2- اتباع نظام رجيم السعرات الحرارية، والذي يتم خلاله الحصول على الدهون بنسبة لا تقل عن 25% من السعرات الحرارية اليومية للشخص.

3- الحصول على الدهون من خلال الزبدة الفلاحي، وزيت الزيتون، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، وغيرها من المواد الصحية.

4- تقليل نسبة النشويات.

5- زيادة تناول كميات الخضراوات والفاكهة على مدار اليوم.

شاهد أيضاً

ممثل عالمي يهجم على المذيعة داخل الأستوديو ويقوم بهذا الفعل الصادم معها أمام الكاميرات! (صورة)

هزّت حادثة الاعلام الايطالي حيث قام الممثل الايطالي المعروف ​Gene Gnocchi​ الذي يبلغ من العمر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *