100جهاز في 3 دقائق فقط.. اتبع هذه الخطوات وتخلص من الإمساك! - 1000 من احدث موديلات الموضه
اخبار الصحة

في 3 دقائق فقط.. اتبع هذه الخطوات وتخلص من الإمساك!

يعد الإمساك مشكلة شائعة. تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار.

ويوجد الكثير من المتخصصين. في مجال صحة الجهاز الهضمي. الذين أشادوا بطريقة فعالة للتخلص من الإمساك. في 3 دقائق. فقط باتباع هذه الخطوات.

نقوم بالجلوس على وضعية التربيع. أي نجلس على الأرض ونجعل القدمين في شكل متقاطع.

تناول كوبين من الماء.

ننتظر لمدة دقيقة.

ثم نضع اليدين على البطن ونتنفس بعمق. ونكرر الأمر لمدة 60 ثانية.

يمكن أن نستعين بوضع القرفصاء. عند الدخول من أجل التبرز.

زر الذهاب إلى الأعلى