هذه المشروبات تحسن لك النوم بشكل طبيعي وتغنيك عن استخدام حبوب المنوم

يعاني الكثير من الناس من مشاكل كثير تواجههم اثناء النوم فيضطرون لاستخدام حبوب منوم الا ان هناك مشروبات طبيعية ممكن ان تغني الانسان من استخدام تلك الحبوب الكيميائية 

وينصح الخبراء باستخدام عصير الكرز فهو  يحتوي على نسبة عالية من التربتوفان. وهو حمض أميني ضروري لإنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعتمد عليه نوم الإنسان وجودته. يكفي كأسان من العصير يوميًا لتقليل الاستيقاظ غير المتوقع أثناء الليل وتسهيل النوم.

 ويستخدم ايضا للنوم الجنسنغ الهندي، الذي له تأثير مهدئ، يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للراحة. 

وينصح الخبراء أيضا باستخدام اربع ملاعق من شاي البابونج لكل كوب ماء مغلي لمرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين يمكن أن تخفف أعراض الأرق الشديدة وتحسن حالة الجلد وتساعد في نزلات البرد، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية.