احذر شرب الماء بعد الأكل مباشرة فقد يكون خطر على صحتك وهذه أضراره

يتناول الكثير من الناس الماء بعد الأكل مباشرة معتقدين انه مفيد للجسم وهذا اعتقاد خاطئ فالماء مفيد طوال اليوم ما عدا بعد الاكل فإنه يضر بالصحة بحسب خبراء التغذية

فيما يلي موقع ‘‘ مكس الخليج ‘‘ ينشر أضرار شرب المياه بعد تناول الطعام مباشرة

تقليل فعالية الهضم:

يقول بعض الخبراء أن شرب الماء مباشرة بعد الأكل يمكن أن يقلل من كفاءة الهضم.

يقلل شرب الماء بعد الأكل تركيز الحمض الذي تفرزه المعدة مما يؤثر على القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح.

زيادة الحموضة المعدية:

يؤدي شرب الماء بعد الأكل الى زيادة مستويات حمض المعدة هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة والشعور بالانتفاخ والغازات.

انتفاخ المعدة:

عندما تمتلئ المعدة بالماء بعد الأكل، فإنها لا تستطيع إفراز العصارات المسؤولة عن عملية الهضم وبالتالي تمتلئ المعدة بالغازات مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة المزعج.

تقليل فعالية امتصاص العناصر الغذائية:

شرب الماء مباشرة بعد الأكل يمكن أن يقلل من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية مثل البروتين والحديد والكالسيوم والزنك.

يمكن أن يؤثر ذلك على القدرة على استخدام العناصر الغذائية بشكل صحيح.